صفحة رئيسية | المنتجات

رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات

بلند کردن وزنه برای معادن

روش‌های اصولی افزایش وزن

2015年8月1日  برخی از روش‌های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارت‌اند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده‌های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیرمفید، محاسبه مقدار پایه کالری مصرفی ...

خبير الاتصال

19 روش اصولی برای افزایش وزن

برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیر مفید، محاسبه مقدار پایه کالری مصرفی، مصرف مکمل ...

خبير الاتصال

وزنه برداری: چیست، قوانین، مزایا و توصیه ها ...

2023年10月6日  وزنه برداری یا وزنه برداری المپیک یک ورزش رقابتی است که قدرت و تکنیک ورزشکاران را از طریق وزنه برداری آزمایش می کند. بالابرها به دسته های وزن بدن تقسیم می شوند و با سایر ورزشکاران در رده خود رقابت می کنند. این

خبير الاتصال

وزنه سنگین بزنیم یا سبک؟ - فیت کراس فیت

بلند کردن وزنه های سنگین تر، به نحوی که شما نتوانید ۱۰ تکرار را انجام دهید، به تارهای تند انقباض جهت وارد کردن نیروی انفجاری نیاز دارد، همچنین بلند کردن وزنه های سبک تر برای بیش از ۲۰ تکرار، به تارهای کند انقباض برای افزایش استقامت عضلانی نیاز

خبير الاتصال

عضله سازی در خانه با تمرینات وزن بدن - فیتولند

2020年5月30日  تمرین با کمک وزن بدن روشی عالی جهت بهبود تکنیک و فرم است. بلند کردن وزنه می‌تواند باعث عوارضی جدی در کل بدن به‌خصوص مفاصل گردد.

خبير الاتصال

مهم ترین نکات برای افزایش وزن و وزنه

افزایش وزنه و روش صحیح استفاده از وزنه و ورزش فیتنس برای بانوان و افزایش وزن با فیتنس و روش های بدنسازی برای افزایش وزن و فرم بدن را در نمناک بخوانید.

خبير الاتصال

روش صحیح بلند کردن اجسام از روی زمین

یک راه دیگر هم برای بلند کردن جسم از روی زمین وجود دارد: چمباتمه زدن به جای زانو زدن. تا جاییکه ممکن است نزدیک جسم مورد نظر بایستید، طوریکه وقتی چمباتمه می زنید جسم بین زانوها قرار گیرد ...

خبير الاتصال

7 تمرین ورزشی عالی برای تقویت و افزایش استقامت ...

2022年7月9日  افزایش حجم ماهیچه‌ها به بزرگ شدن اندازه‌ی بدن اشاره دارد و افزایش قدرت هم به معنای بلند کردن وزنه‌ها یا اجسام سنگین‌تر است.

خبير الاتصال

کمردرد ناشی از بلند کردن اجسام سنگین چگونه ...

2023年10月4日  شل کننده عضله: داروهایی مانند متاکسالون، متاکاربامول و اورفنادرین برای تسکین کمردرد ناشی از بلند کردن اجسام سنگین تجویز می‌شوند. پس از 7 تا 14 روز پس از مصرف این داروها، تاثیر کاهش درد آنها ...

خبير الاتصال

نوار نقاله - فرامکانیک کانوایر آشنایی با نوار ...

2022年6月27日  انواع نوار نقاله – کانوایر نوار نقاله (کانوایر – conveyor) از جمله تجهیزاتی است که برای جابجایی مواد مختلف، قطعات، اشیا و مورد استفاده قرار می‌گیرد. در عمل برای هندینگ متریال material handing و جابه‌جایی اشکال مختلف بدون دخالت ...

خبير الاتصال

بلند کردن وزنه برای معادن

به‌طورکلی، هرچه وزنه از بدن شما دورتر باشد، برای بلند کردن آن باید تلاش بیشتری بکنید. برای مثال، هنگام انجام تمرین جلوبازو عضلات دوسر، دور نگه‌داشتن آرنج از بدن باعث می‌شود کمرتان در زاویه نادرستی قرار بگیرد.

خبير الاتصال

استقامت عضلانی چیست ؟ + تمرینات قدرت عضلانی آی ...

2 天之前  مثلا وقتی برای بار اول به باشگاه های ورزشی میروید و تمرینات بدنسازی را شروع میکنید، ممکن است فقط مقداری نیرو را بتوانید وارد کنید که برای بلند کردن یک وزنه 10 کیلویی کافی باشد، اما به تدریج و با ادامه تمرینات، بلند کردن ...

خبير الاتصال

آموزش حرکات بدنسازی با ویدیو + راهنما صحیح ...

اضافه کردن وزنه به حرکت ها یک شکل معمول برای پیشرفت ادامه مطلب کرانچ با وزنه آموزش حرکات بدنسازی با ویدیو ... 2 دقیقه⏰ حرکت شکم بلند شدن با وزنه از حرکات بسیار موثر برای تقویت عضلات شکم ...

خبير الاتصال

روش‌های درمان دیسک گردن + ۵ تمرین برای بهبود ...

2023年10月4日  استراحت و مصرف دارو؛ (اغلب برای درمان بیرون‌زدگی دیسک گردن کافی است.) مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن؛ (برای درد شدیدتر، پزشک ممکن است شل‌کننده عضلانی یا مسکن‌های ...

خبير الاتصال

حرکت ددلیفت برای چی خوبه؟ [آموزش اجرای صحیح ...

2023年10月4日  ددلیفت چیست؟ ددلیفت در واقع یک حرکت ساده در ورزش است. یک هالتر یا دمبل از روی زمین تا سطح باسن بلند می شود. با خم شدن جزئی در زانوها، وزنه را با خم کردن بدن از باسن به پایین برای موازی کردن بالاتنه با زمین، برمی دارید.

خبير الاتصال

آموزش 19 تمرین حرفه ای با دمبل جهت تقویت عضلات کل ...

2023年10月8日  4- بلند کردن وزنه با استفاده از نیروی دستان بجای اینکه بلند شدن وزنه با استفاده از گشتاور انتقالی از اندام تحتانی صورت بگیرد. 5- پایین آوردن دمبل ها قبل از اینکه پاها به موقعیت اولیه خود بازگردند.

خبير الاتصال

دراپ ست چیست و سیستم تمرینی دراپ ست چگونه است ...

دراپ ست Drop Set چیست؟ سیستم تمرینی و تمرینات دراپ ست به چه صورت است؟ اگر ورزشکار هستید و اقدام به لیفت و بلند کردن وزنه ها می کنید یا به عبارت دیگر بدنساز هستید حتما اسم سیستم تمرینی دراپ ست به گوشتان خورده است. سیستم تمرینی ...

خبير الاتصال

روش‌های اصولی افزایش وزن

2015年8月1日  با این حال، بلند کردن وزنه یک راه برای تبدیل وزن اضافی خود به عضله خالص است که وزن آن از چربی بیشتر است. این کار به مراتب سالم‌تر است و سوخت و ساز بدن را برای داشتن عضلات حجیم‌تر افزایش می‌دهد.

خبير الاتصال

سفت کردن بازو‌های شل با چند تمرین ساده

2020年11月28日  بلند کردن وزنه دمبل را با هر دو دست خود نگه دارید و بالای سر خود ببرید. ... برای لاغرر کردن بازو‌ها و هم چنین سفت کردن آن‌ها از صندلی نیز میتوانید کمک بگیرید.

خبير الاتصال

عوارض کار سنگین در بارداری - ویکی‌ پدیا ...

توانایی بدن در دوران بارداری برای انجام کار سنگینخطرات و عوارض جابجایی اجسام سنگین در بارداریتکنیک‌های بلند کردن وسایل در بارداریدر حین بارداری نباید اجسام سنگین را جابجا کنید. اما اگر ...

خبير الاتصال

وزنه برداری: چیست، قوانین، مزایا و توصیه ها ...

2023年10月6日  وزنه برداری یا وزنه برداری یکی از بالاترین سطح و فعالیت های ورزشی مبتنی بر مهارت است که می توان انجام داد. هیچ سبک دیگری از بلند کردن به سطح هماهنگی، تمرکز و جزئیات نیاز ندارد که یک حرکت تند و تند شدید.

خبير الاتصال

7 تمرین عالی با صفحه‌ی هالتر برای تقویت و رشد ...

2022年6月11日  یعنی برای بالا رفتن به سوی چپ و راست بروید و برای نشستن صفحه را بین پاها نگه دارید. ۷. بلند کردن صفحه‌ی هالتر از روی زمین. این تمرین برای تقویت سراسر بدن مناسب است و ماهیچه‌های گوناگونی از جمله ...

خبير الاتصال

زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین • موج کوه

2023年3月26日  یک روش دیگر هم اضافه کردن 10 تا 15 ثانیه به ست های تمرین یا اضافه کردن یک ست دیگر به تمرینات است. انجام این تمرین با یک جفت دمبل سبک هم راهکار دیگری برای درگیر کردن بیشتر عضلات بالاتنه به خصوص دستها به شمار می رود.

خبير الاتصال

لاغری سریع به روش شگفت انگیز بدون گرسنگی سریع ...

2023年10月3日  بلند کردن وزنه با کاهش مصرف کربوهیدرات و مصرف چربی های سالم برای لاغری سریع ، ورزش کردن ضرورت پیدا نمی کند، اما به هرحال توصیه می شود. در لاغری سریع با ورزش بهترین اقدام این است که 3 تا 4 ...

خبير الاتصال

چگونه وزن مناسب دمبل را انتخاب کنیم ژیار آنلاین

تمرین کردن با دمبل سبک تا زمانیکه بر آن تسلط یافته و فرم مناسب را انتخاب کنید. 3 کیلو برای شروع خوب است، اما در صورتیکه نیاز داشته باشید دمبل های سبک تری نیز وجود دارند. معمولا مردها قدرت بدنی ...

خبير الاتصال

روش صحیح وزنه زدن در بدنسازی + اشتباهات – گال

2023年8月22日  به‌طورکلی، هرچه وزنه از بدن شما دورتر باشد، برای بلند کردن آن باید تلاش بیشتری بکنید. برای مثال، هنگام انجام تمرین جلوبازو عضلات دوسر، دور نگه‌داشتن آرنج از بدن باعث می‌شود کمرتان در زاویه نادرستی قرار بگیرد.

خبير الاتصال

آموزش 13 تمرین با دمبل جهت تقویت و حجم دهی عضلات ...

2023年10月5日  3- بلند کردن ران از روی نیمکت در حین انجام حرکت و همچنین دادن قوس زیاد به کمر . 4- تاب دادن به بدن بمنظور کمک کردن در بلند کردن وزنه باعث افزایش احتمال آسیب دیدگی به قسمت پایین کمر می شود.

خبير الاتصال

راهنمای جامع ورزش برای بزرگ شدن سینه - زیبا کلیک

2020年12月1日  راهنمای جامع ورزش برای بزرگ شدن سینه زیباکلیک 11 آذر 1399 آخرین به روز رسانی: 21 خرداد 1402 0 1,989

خبير الاتصال

علم ورزش آهسته وزنه بزنیم یا سریع؟ آهسته وزنه ...

2023年10月1日  ایشان می‌گویند: در یک دامنه حرکتی آزاد مهم نیست چقدر سریع وزنه‌ها را جابجا کنید. این دامنه برای هر دو قسمت از حرکت یک تا سه ثانیه است: کانسنتریک (بلند کردن وزنه) و اکسنتریک ( پایین آوردن وزنه ...

خبير الاتصال
<< Previous:بكين حجر سحق الراتنج حجر محطم التفاصيل
>> Next:آلة حفر عمودية الصين
المزيد من المعلومات